在天津体育局的训练基地里，每天清晨都能看到一群身着白色柔道服的运动员在垫子上挥汗如雨。他们中的佼佼者，天津队柔道运动员李明，正为即将到来的国际大赛做最后冲刺。
艰苦训练的日常
李明从14岁开始接触柔道，如今已是天津队的核心队员。他的日常训练包括6小时的技术打磨、力量训练和实战对抗。"柔道不仅是力量的比拼，更是技巧与意志的较量，"李明在一次采访中说道，"每次摔倒后爬起来，都是对心理的考验。"
突破瓶颈的转折点
2022年全国锦标赛上，李明在决赛中遭遇卫冕冠军。当时他因肩伤状态不佳，但在教练的战术调整下，最终以一本胜逆转夺冠。"那次比赛让我明白，柔道的精髓在于以柔克刚，"他回忆道。
"天津队的训练体系给了我很大帮助，特别是针对不同对手的战术分析。"——李明
国际舞台的新挑战
今年，李明将代表中国参加柔道世界杯系列赛。面对欧美强敌，他加强了寝技特训。"日本选手的关节技、法国选手的爆发力都值得学习，"说着他展示了手机里存着的300多段比赛视频。
- 2019年：全国青年锦标赛冠军
- 2021年：东亚运动会铜牌
- 2023年：入选国家队集训名单
傍晚的训练结束后，李明总会加练半小时的受身技巧。夕阳下的道场里，那道不断跃起又落下的身影，正书写着天津柔道的新篇章。